Co je sociální fobie?
SF je velmi
silný strach a stydlivost doprovázená pocity úzkosti v situacích, které se
odehrávají na veřejnosti a v kontaktu s ostatními lidmi. Lidé, kteří
trpí SF si jsou vědomi iracionality vlastních pocitů, ale nemohou si pomoci ani
racionálním vysvětlením ani vůlí. Síla jejich strachu je taková, že jim brání
v kontaktu s ostatními lidmi a oni se pak situacím, kde by mohli
prožívat silný strach a úzkost vyhýbají. To jim velmi omezuje možnosti
fungování ve společnosti. Někdy i samotný nákup v samoobsluze je takovým
utrpením, že nelze provádět ani zdánlivě jednoduché činnosti, jako je tato.
Lidé se SF se neustále
pozorují a mají strach, že ostatní je také pozorují a že na nich vidí, jak jsou
nervozní, úzkostní či nemožní.
Člověk, který trpí SF už
při představě, že by měl někam jít, kde jsou lidi a kde by měl komunikovat,
prožívá velký stres a úzkost. Tím, jak si představují katastrofický scénář, se
pocity strachu a úzkosti prohlubují a situace, ve které se ocitají je o to
horší. Tím si jen potvrdí, že situaci nezvládli a začarovaný kruh se uzavírá.
SF je rozšířená více, než
si myslíme a odhadem trpí SF asi 3 -13% populace. Postihuje stejně ženy jako
muže a obvykle se objevuje v adolescenci a před 25 rokem života.
Můžeme rozlišit dva druhy
SF:
Obecná:
Strach se objevuje ve
většině situacích na veřejnosti a kde dochází k interakce s ostatními.
Specifická:
Strach a úzkost se objeví
pouze v určitých situacích jako např. mluvení na veřejnosti, či strach
z toho, že nás ostatní pozorují při jídle…
Příklady situací, ve
kterých lidé se SF prožívají strach a úzkost:
·
Mluvení na veřejnosti
·
Jedení na veřejnosti
- Návštěva večírků
- Být pozorován a souzen
- Psaní a podepisování
se před někým
- Vyřizování obchodních
záležitostí na úřadech
- Dívaní se někomu do očí
- Zahájení konverzace
- Představování se
ostatním
- Telefonování
- Prezentace vlastních
názorů
- Setkání se s cizími
lidmi či lidmi opačného pohlaví
- Být v uzavřené místnosti
ve skupině lidí
- Mluvení před lidmi na
postu nějaké autority
- Dávání komplimentů či
být chválen
- Neuspění
- Být ve středu
pozornosti
Fyzické symptomy:
·
Červenání se
- Třese se hlas a ruce
- Pocení rukou
- Panický atak
- Svalová tenze
- Obtížné dýchání
- Bolest či tlak v hrdle
- Nutkání na malou
- Bolest hlavy
- Střevní potíže
- Zima
- Vyčerpanost
- Nespavost
- Motání hlavy
Myšlenky, které doprovází
SF:
·
Strach, z toho, že bude člověk kašlat, koktat, nebo se
zasekne při mluvení
- Strach z toho, že
nás ostatní odsoudí a kritizují
- Negativní myšlenky
typu „zase to zblbnu, znemožním se, nedokážu to..“
- Strach z toho, že
se na mě ostatní budou dívat a říkat si, že jsem hloupý, trapný, nemožný…
:
Příčiny vzniku SF
·
Následek výchovy, deficit v přijetí blízkých osob
- Nízké sebevědomí
- Následek traumatického
zážitku – výsměch, šikana, prožití trapné situace
- Neurologické příčiny
Comments